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随着要嫁的日子一天天的临近，每次幻想着浪漫时刻，那喜悦从心底荡漾的感觉，简直让人飘飘然，可是，一照镜子看着自己粗粗的手臂，微胖的小肚子，为了让自己成为最靓丽的新娘，赶快加入局部瘦身的阵营吧。 1.瘦腹部 对于瘦腹部当然是仰卧起坐啦，如果你只想要瘦下来这个效果，每天只要做八个就可以啦。但是要坚持哦，这是长期出效果的事情呢，如果你想要腹部有肌肉那就每天多做一些啦。而且呢，这个仰卧起坐难度不大，你只要平躺在垫子上，曲起双腿（脚掌踩在垫子上），双臂交叉弯曲在胸前，就可以啦。相信每天八个所有姐妹都可以坚持下来。 2.瘦手臂 想要瘦手臂的新娘，伸出你们的双臂，掌心相对十指相扣，伸向脑袋上方，以肘部为轴弯曲，每组依照个人情况订个数，如果觉得没什么感觉的姐妹们可以手里握着哑铃增加负重。 3.翘臀 新娘们，大家一起后踢腿吧。搞舞蹈的女孩子屁股都很翘全都是因为后踢腿呀。好吧，如果你实在懒得在腿上用劲，那就站着伸直双腿，一只腿为主力腿，另一直腿悬空来回晃荡吧，注意了，腿一定要伸直喔。这对塑造腿型也很有效果呢。 4.瘦腿 大家一定不要让自己的腿硬起来！无论是大腿还是小腿。在登山跑步逛街之类活动结束后一定要用力的揉自己的腿（会非常疼，要坚持的！），把肌肉揉软了，不然就会结成硬硬的肌肉块，不仅形状不好看，也很难减肥了。躺在床上把腿搭在墙上坚持一会也是很好的辅助办法。 |
